Bodyworkout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Durch Verwendung von Geräten wie Hanteln, Schwingstäbe, Slidepads, Therabänder, etc. wird dieser Kurs zu einem vielseitigen und abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout für ein neues Körpergefühl und Vitalität. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung, rücken wir den Problemzonen auf die Pelle. Eine schöne Figur und Spaß sind das Resultat! Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet.
_{Foto Rance Costa}

Seniorensport

„Ältere“ werden immer jünger. Aktivität, Spontanität, Lebensfreude und Wissensdurst zeichnen die „neue“ ältere Generation aus. Dieses Training bietet zahlreiche Vorteile:

• Fit und beweglich bleiben im Alltag
• Freude beim Sport – Kraftstoff für Körper und Seele
• Kompetenz und Sicherheit erlangen – motorisch und emotional
• Unter Menschen sein – anstatt allein, es können sich auch freundschaftliche Beziehungen entwickeln
• Mit Sport Selbstbewusstsein tanken
• Infos austauschen und Wissen vermehren

Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt im Breitensport, so dass es unserer Trainerin immer wieder Spaß macht, die TeilnehmernInnen neben der Gymnastik mit kleinen spielerischen Elementen zu überraschen, die Aspekte es Seniorensports beinhalten.
_{Foto Sally}

Step Aerobic

Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit Step Fitness bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Unser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.